Strefa wiedzy

Co to jest błonnik pokarmowy - źródła i zalety

Błonnik pokarmowy odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego oraz w ogólny...

zobacz

Co to jest dieta bogatoresztkowa - zalety i stosowanie

Dieta bogatoresztkowa, nazywana również dietą wysokobłonnikową, to sposób żywienia wskazany osobom,...

zobacz

Jaki owoc jest najzdrowszy? Poznaj odpowiedź!

Poruszając temat zdrowego żywienia, najczęściej pojawiającym się zaleceniem jest zwiększenie spożyci...

zobacz

Zdrowe węglowodany - gdzie ich szukać i jak wprowadzić je do diety?

Węglowodany znajdują się w wielu produktach spożywczych, ich źródłem są kasze, makarony, pieczywo cz...

zobacz

Jak przyrządzić tofu? 3 sprawdzone sposoby!

Szukasz sposobu na urozmaicenie swojej diety o coś nowego, zdrowego i pysznego? Czas poznać to-fu! T...

zobacz

Dieta przeciwzapalna - założenia i działanie

W dzisiejszym świecie, w którym stres, niewłaściwe nawyki żywieniowe i zanieczyszczenia środowiska s...

zobacz

Vege majówka! Propozycje 4 dań wegańskich na grilla.

Szaszłyki z tofu Składniki na 1 porcję:• 1/2 opakowania tofu naturalnego lub wędzonego• 2 łyżki...

zobacz

Majówka nadchodzi: 5 zasad jak grilować

Sezon grillowy zbliża się wielkimi krokami, a wielu z nas nie może się doczekać, aby spędzić czas na...

zobacz

Mity żywieniowe — obalamy te najpopularniejsze

Coraz więcej osób zwraca uwagę na właściwe odżywianie i poszukuje informacji o produktach, które pow...

zobacz

Jak zdrowo się odchudzać? 10 kluczowych zasad

Pozbywanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, nieodzownie kojarzy się z trudnym zadaniem dla osób, któ...

zobacz

Przepisy na zdrowe i kolorowe poke bowls do 600 kcal. Sprawdź to!

Poke bowl z krewetkamiSkładniki na 1 porcję:50 g ryżu brązowego6 krewetek tygrysich60 g fasoli edama...

zobacz

Dieta śródziemnomorska - jej zasady, wady oraz zalety

Korzyści wynikające ze stosowania diety mieszkańców basenu Morza Śródziemnego sprawiają, że w wielu...

zobacz

Wzmocnij odporność - 4 przepisy na wzmocnienie organizmu

Przepis na 4 shoty wzmacniające odporność organizmu:Shot Imbirowo-kurkumowy  Składniki na...

zobacz

Jak schudnąć po 40 - tce? Od czego zacząć?

Odchudzanie w każdym przypadku: kobiety czy mężczyzny, pracownika biurowego czy kierowcy, mięsożercy...

zobacz

Ryż - tuczy czy odchudza? Jakie właściwości i wartości ma ryż?

Ryż, jako jeden z ważniejszych produktów rolnictwa, zazwyczaj kojarzy nam się z kuchnią azjatycką i...

zobacz

Świąteczne desery inaczej – przepisy na fit łakocie

Skyrnik z cytrusami Składniki na 2 porcje:• 3 opakowania jogurtu naturalnego typu skyr• otarta...

zobacz

Przepisy na zdrowe dania pełne jesiennych kolorów

Hummus z dynią Składniki na 10 porcji: 200 g suchej ciecierzycy 100 g tahini 2-3 ząbki c...

zobacz

Czy kurkuma wspomaga odchudzanie?

Przyprawy odgrywają znaczącą rolę podczas gotowania, poprawiają smak, potęgują aromat potrawy, mimo...

zobacz

Łap ostatnie chwile lata z przepisami na wakacyjne przekąski

Knedle ze śliwkami Składniki na 4 porcje: 400 g ugotowanych ziemniaków 150 g mąki 1 jajo...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Wracamy do domu – Polska

zobacz

Przepisy i inne ciekawostki

Strefa wiedzy

Jak działamy?